• 一顿合理的美食餐点应具备什么?

    变性食物是在现有的食物种类中占比最多的一种,包括咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料、酱油、调味料、泡菜、精米精面、膨化食品、糖果。经常食用变性食物会导致不安的动作和

        变性食物是在现有的食物种类中占比最多的一种,包括咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料、酱油、调味料、泡菜、精米精面、膨化食品、糖果。经常食用变性食物会导致不安的动作和激动的情绪,无法进行自我控制,也无法达到安定的情绪,而我们的下一代,往往都过多的摄入了变性食物。西餐培训称惰性食物包括所有的肉类、鱼类、蛋类、五辛、菇类、烟、酒、味精、 麻醉药品以及陈旧腐败或放置很久的食物。惰性食物会让我们的身体和心灵完全受到欲望的支配,同时会导致身体倦怠,抵抗力和免疫力下降。

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        一顿合理的餐食应该富含全谷,配以适量的蔬菜和水果,再佐以少量 的坚果和豆类。类似“少吃油脂,少吃盐,少吃糖,多吃纤维和复合碳水化合物,特别是从全谷物、豆类、新鲜水果和蔬菜中获取”这样的原则听起来很简单, 但如果食物乏善可陈,没有新意,那改变会变成需要毅力去坚持的一件耗力工程。同时,根深蒂固的饮食习惯使得人们难以相信别人的建议能够改善健康,增加幸福感。但如果我们能够做出美味又靓丽的美食,同时循序 渐进地作出调整,就能无甚痛苦地作出改变。在学习西餐的过程中会渐渐了解到简单的食物料理规则以及素食对人体的益处,你会惊讶于这些食物对人体的帮助竟然如此之大。除此之外,你还可以了解到,美食家的晚宴也可以在食素者的餐桌上如常举行。同时,可以为你和食物之间搭建起更为开放的关系一食物,不仅仅让我们填饱肚子,获得慰藉,更可以成为修复和疗愈我们身体,让我们重返平衡的微妙能量。


    DATE: 2018年12月31日